Комплексная программа "Разум и Тело"

Цель программы

• самопознание и саморазвитие через работу с телом, дыханием и голосом;
• формирование «идеального» тела.

 Задачи программы

• улучшить здоровье;
• развить свой интеллект;
• раскрыть энергетический потенциал, раскрыть волевые качества;
• позитивно воспринимать мир, улучшить отношения с окружающими людьми;
• сформировать красивые формы тела;
• освоить принципы саморегуляции и научиться избавляться от стрессов в своей жизни;

Методы работы

•  йога, цигун, славянская здрава, тибетские энергетические практики, психологические методики.

Программа работы

• Формирование тела – силовые практики: бедра;  ягодицы;  живот;  грудь;  руки;                     
• Развитие силы и выносливости – динамичные практики, способствующие похудению ;
• Развитие гибкости и легкости тела, снятие мышечных зажимов и блоков;
• Энергетические практики по набору энергии, расширению сознания, усилению иммунитета, гармонизации работы правого и левого полушария;
• Работа с голосом, формирование шелковистого и нежного звучания, снятие мышечных зажимов и блоков на уровне горла, раскрытие вербального творческого потенциала;
• Работа с дыханием для наполнения энергией, улучшения работы мозга, повышения осознанности, развития интеллекта, расширения сознания.
• Работа с постановкой и достижением целей – хорошо сформированный результат.
• Определение стрессоров, влияющих на жизнь и умение их преодолевать.

Ведущая программы

Озерова Людмила

Формат проведения

Занятия проходят 2 раза в неделю по 1,5 часа (1 час 30 минут)

Психологические аспекты курса   изучаются  - 1 раз в месяц, дается задание для самоподготовки.

По запросам, возможно проведение семинаров по изучению отдельных видов практик, на которых вы изучаете методику, получаете раздаточные материалы и видеофильм с программой.