Цель программы
-
самопознание и саморазвитие через работу с телом, дыханием и голосом;
-
формирование «идеального» тела.
Задачи программы
-
улучшить здоровье;
-
развить свой интеллект;
-
раскрыть энергетический потенциал, раскрыть волевые качества;
-
позитивно воспринимать мир, улучшить отношения с окружающими людьми;
-
сформировать красивые формы тела;
-
освоить принципы саморегуляции и научиться избавляться от стрессов в своей жизни;
Методы работы
-
йога, цигун, славянская здрава, тибетские энергетические практики, психологические методики.
Программа работы
-
Формирование тела – силовые практики: бедра; ягодицы; живот; грудь; руки;
-
Развитие силы и выносливости – динамичные практики, способствующие похудению ;
-
Развитие гибкости и легкости тела, снятие мышечных зажимов и блоков;
-
Энергетические практики по набору энергии, расширению сознания, усилению иммунитета, гармонизации работы правого и левого полушария;
-
Работа с голосом, формирование шелковистого и нежного звучания, снятие мышечных зажимов и блоков на уровне горла, раскрытие вербального творческого потенциала;
-
Работа с дыханием для наполнения энергией, улучшения работы мозга, повышения осознанности, развития интеллекта, расширения сознания.
-
Работа с постановкой и достижением целей – хорошо сформированный результат.
-
Определение стрессоров, влияющих на жизнь и умение их преодолевать.
Ведущая программы
Озерова Людмила
Формат проведения
Занятия проходят 2 раза в неделю по 1,5 часа (1 час 30 минут)
Психологические аспекты курса изучаются - 1 раз в месяц, дается задание для самоподготовки.
По запросам, возможно проведение семинаров по изучению отдельных видов практик, на которых вы изучаете методику, получаете раздаточные материалы и видеофильм с программой.